Masaż to nie tylko relaks – to także impuls dla ciała do regeneracji. Dlatego to, co zrobisz po wizycie, ma znaczenie. Odpowiednie zachowanie po masażu może przedłużyć jego dobroczynne działanie.
Co warto zrobić po masażu?
- Napić się wody – to pomoże wypłukać toksyny z organizmu.
- Zjeść lekki posiłek – unikaj ciężkostrawnych dań.
- Zrelaksować się – jeśli możesz, zaplanuj spokojny wieczór, bez pośpiechu i obowiązków.
- Zwrócić uwagę na ciało – posłuchaj, co mówi Twoje ciało: może potrzebuje snu, może lekkiego rozciągania.
Czego unikać po masażu?
- Intensywnego wysiłku fizycznego (np. siłowni zaraz po sesji).
- Kawy i alkoholu – mogą odwodnić organizm.
- Szybkiego powrotu do stresujących zadań.
Daj sobie czas. Masaż działa nie tylko w trakcie, ale również po – pozwól ciału z tego skorzystać.
